Zirkeltraining

Unser Ganzkörpertraining ist eine effektive Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.

ZirkeltrainingKrafttraining kräftigt die Muskulatur
An 10 gelenkschonenden Hydraulik-Kraftgeräten trainieren Sie alle wesentlichen Muskelgruppen. An diesen Geräten wird der Widerstand und damit einhergehend der benötigte Kraftaufwand nicht durch ständiges Auflegen von Gewichten verändert, sondern durch die individuell eingesetzte Bewegungsgeschwindigkeit. Einfach, effektiv und für jede Frau geeignet.

Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbrennt Kalorien
Im Wechsel mit den Gerätestationen verbessern Sie an zehn Stepboards mit leichten Aerobic- und effektiven Ausdauerübungen Ihre Kondition und bauen Kalorienüberschuss ab.

Nur zwei bis drei Mal 30 Minuten pro Woche, keine Terminvorgaben
Zwei bis drei Mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Ihre Ziele zu erreichen. Das 30minütige Training lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren. Dabei sind Sie zeitlich ungebunden, Sie kommen während unserer Öffnungszeiten, wann es Ihre Zeit erlaubt.

Effekte des Trainings
Trainingserfolge sind schon bald spürbar. Gewichtsreduktion, Straffung des Bindegewebes, Muskelaufbau, Verminderung und Vorbeugung diverser gesundheitlicher Risiken (z. B. Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Rückenschmerzen), Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, sowie die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, lassen sich mit einem geringen Zeitaufwand erreichen.